サプリメントを使う前に食事の見直しを

19 12月

サプリメントを使う前に食事の見直しを

食事では足りない栄養補給にサプリメントを使っているという人は、最近は珍しくありません。現代人の食事は、外食やレトルト食材への依存度が高まっておりいます。その理由は、やはり忙しい現代人にとって、買い物をして、栄養価を考えながら料理すると言う事が実質的にできないということがあげられます。
アメリカやヨーロッパのような、乳脂肪分や肉類の多い食事をする人が増加しています。そのため、ミネラルやビタミンが足りなくなりやすい食事を補うために、サプリメントを活用する人が増加してきています。普段からサプリメントを利用している人の中には、サプリメントさえ飲んでいれば食事は適当でいいと思っている方がいます。
サプリメントは栄養補助食品であり、メインはあくまで食品となります。まずは食事からの栄養補給を心がけましょう。ですから、食事だけでは不足している分を、サプリメントで摂取するようにしましょう。科学の進歩によって、食品に含まれる栄養素の内容は明らかになり、不足を補うためのサプリメントも登場しています。
けれども、食べた物が吸収されてどんな物質に変わっているのか、それが体でどう使用されているかはわからないこともあります。そのため、サプリメントで栄養を摂取していると、食事の代用になっているという保証は、現在はありません。サプリメントは使わずに、規則正しい食事をとるほうが、体にとっては間違いがありません。
何から何までサプリメントに任せきっていると、どうなるかわかりませんので、あくまで主体は食事です。たんぱく質やビタミンなど、必ず健康のために獲らなくてはならないものは、不足分をサプリメントで補うようにします。
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